Ashwagandha: mucha más fuerza de masa muscular, mucha más masa corporal magra, porción de grasa inferior

Si las personas sanas toman 3-5 cápsulas de Ashwagandha todos los días, su resistencia de masa muscular y su impulso de masa corporal magra, así como su grasa la porción disminuye. Además, tomar esta hierba, que se utiliza en la tradición de Ayurveda, reduce la posibilidad de enfermedad cardiovascular. Los investigadores del Centro Avanzado de ICMR para Farmacología Reversa en Medicina Convencional encontraron esto.

En la clásica costumbre india de la medicina ayurvédica, Ashwangandha, como Shilajit, es un Rasayana: un tratamiento con un efecto rejuvenecedor. Los sanadores convencionales en India prescriben Ashwagandha principalmente como un medicamento que puede mejorar la salud y el bienestar general, así como la condición. Los investigadores sacaron este estudio de investigación para descubrir si se descubrieron exactamente los mismos impactos en Guys y Whility Guys como en las mujeres.

Proporcionaron a 12 hombres y 6 mujeres de entre 18 y 30 años un extracto de Ashwagandha por un período de 30 días. En los días 1-10, la dosis fue de 750 mg por día, en los días 11-20 fue de 1000 mg por día, así como en los días 21-30 la dosis fue de 1250 mg por día. Los sujetos tomaron la mitad de la dosis general de todos los días dos veces al día.

Los investigadores examinaron los sujetos dos veces antes de que comenzara la administración del extracto. La administración del extracto comenzó justo después de la segunda vez que los investigadores habían visto a los sujetos [visitar 2].

En los días 11 [visitar 3], 21 [visitar 4] y 31 [visitar 5], los investigadores analizaron nuevamente los sujetos.

La siguiente figura muestra exactamente cómo la masa corporal magra de los sujetos aumentó en menos de dos kilogramos, así como su porción de grasa disminuyó en más de dos por ciento después de haber tomado Ashwagandha. Para ser precisos: el extracto disminuyó la porción de grasa típica de 27.78 a 25.51 por ciento.

Los investigadores también determinaron la cantidad de resistencia que los sujetos podrían producir con sus manos, sus cuádriceps y su espalda baja. Todos estos mejoraron durante el período de suplementación.

Los impactos de resistencia en los cuádriceps y la espalda baja fueron estadísticamente significativos; El impacto de resistencia en las manos no fue.

La suplementación de Ashwagandha disminuyó la concentración de triglicéridos en la sangre en una cantidad considerable. La disminución de la concentración de LDL fue prácticamente significativa.

Los investigadores también utilizaron el ensayo para evaluar si Ashwagandha estaba libre de riesgos en las dosis, relativamente altas, que se utilizaron. Una persona al menos experimentada por los efectos secundarios.

Estudio de investigación exploratoria para evaluar la tolerabilidad, la seguridad y la actividad de Ashwagandha (Withania somnifera) en voluntarios sanos.
Raut AA, Rege NN, Tadvi FM, Solanki PV, Kene Kr, Shirolkar SG, Pandey SN, Vaidya RA, Vaidya AB.

Resumen

Ashwagandha (Withania somnifera) (WS), una droga “Rasayana”, se sugiere para Balavardhan y Mamsavardhan. El estudio de investigación estaba destinado a evaluar la tolerabilidad relacionada con la dosis, la seguridad, así como la actividad de la formulación de WS en individuos típicos. El estilo era dosis variables prospectivas, abiertas y variables en voluntarios. Dieciocho voluntarios obviamente sanos (12m: 6f, edad: 18-30 años, así como IMC: 19-30) se inscribieron. Después de las investigaciones de línea de base, obtuvieron cápsulas WS (RX) (extracto acuoso, 8: 1) todos los días en dos dosis divididas con impulso en la dosis diaria cada 10 días durante 30 días (750 mg/día × 10 días, 1 000 mg/día × 10 días, 1 250 mg/día × 10 días). Los voluntarios fueron evaluados por síntomas/signos, funciones importantes, pruebas de función de órganos hematológicos y bioquímicos. La actividad de la masa muscular se determinó mediante la fuerza de agarre manual, la fuerza del cuádriceps, así como la fuerza extensora posterior. Se identificó la tolerancia al ejercicio utilizando la ergometría del ciclo. El peso corporal delgado y el% de grasa se calcularon a partir de la medición del espesor del pliegue de la piel. Se registraron eventos adversos, según lo voluntario por los sujetos. Se emplearon pasos repetidos ANOVA, la prueba de McNemar, así como la prueba t emparejada. Sin embargo, todos un voluntario toleró WS sin ningún tipo de evento adverso. Un voluntario mostró apetito mejorado, libido, así como impactos alucinógenos con vértigo en la dosis más baja, así como se retiró del estudio. En seis sujetos, se encontró una mejora en la alta calidad de sueño. Las pruebas de función de los órganos estaban en variedad típica antes, así como después de la intervención. La reducción en total, así como LDLColesterol, así como el impulso de la resistencia en la actividad de la masa muscular fue significativa. La porción general de grasa corporal mostró una tendencia de reducción. WS, en dosis escalada, fue tolerado bien. La formulación parecía una actividad de masa muscular sin riesgo y fortalecida. En vista de su uso convencional de Rasayana, se organizan aún más estudios para evaluar la prospectiva de este medicamento en clientes de sarcopenia.

PMID: 23125505 [PubMed] PMCID: PMC3487234

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