Cómo centrarse en el proceso en lugar del resultado en el golf

¿Dónde debe estar su enfoque?

¿Puedes mantenerte enfocado en tu tiro actual durante los momentos críticos en un torneo de golf?

¿O su mente deriva haciendo que piense en todos los posibles resultados negativos de un mal tiro o putt perdido?

Probablemente haya experimentado estos pensamientos … “Tengo que hundir este putt” o “Soy dos golpes hacia abajo, este impulso debe ser perfecto”.

Estos pensamientos hacen que más golfistas se sientan más tensos o ansiosos. No solo tu swing estaba apretado, sino que tu disparo probablemente no aterrizó a ningún lado cerca de donde tenía que ir.

El golf tiene que ver con los resultados, pero cuando se enfoca en los resultados, su ansiedad aumenta, lo que lleva a una reducción drástica en el rendimiento.

La única forma de obtener resultados óptimos en el golf es centrarse en lo que está haciendo, en el momento en que lo está haciendo.

Mo Martin, de 31 años, mostró el equilibrio de un campeón para ganar el Abierto Británico de 2014 a pesar de que nunca se ubicó en el top 25 de cualquier importante anteriormente.

Martin ingresó al Open British 2014 en el puesto número 99 sin victorias de LPGA Tour en sus 10 años de carrera.

Martin tuvo un comienzo notable en el abierto registrando dos rondas sucesivas de tres bajo par (69) para reclamar una ventaja de tres disparos que se dirige a la ronda 3 del Abierto. Pero la presión de estar en la cima en la tabla de líderes con toda la atención de los medios, causó la dificultad de Martin para enfocarse durante la tercera ronda, ya que anotó un 77 (cinco a lo largo) en la tercera ronda.

Martin: “Tuve un mal estado allí [Ronda 3] … Tenía una cámara detrás de mí cada foto que golpeé. Así que creo que fue un poco más difícil concentrarse ayer. Así que hoy solo quería aprender lo más que pude de eso y continuar “.

Martin se mantuvo positivo, recuperó la compostura y se reenfocó en su juego para la ronda final de juego.

Aunque Martin perdió por dos golpes en su hoyo final, no sucumbió a la presión e hizo un águila en el hoyo final para la victoria.

¿Cómo pudo Martin jugar con tal equilibrio siendo dos trazos detrás en el hoyo final?

Martin se sumergió en el momento presente en lugar de todos esos pensamientos sobre el resultado final del torneo.

En un momento crítico, Martin pudo mantenerse concentrado en lo único sobre lo que tenía control total … su golpe de salida.

Martin: “Solo mi viaje. Recogí el lado izquierdo, así que tuve que golpearlo por el lado izquierdo y dejar que se alimente un poco a la derecha. Esa fue la estrategia que mi caddie, Kyle, y yo tuvimos toda la semana “.

Pruebe estos consejos centrarse en el proceso en lugar de en los resultados:

Tenga en cuenta cuándo su mente se desplaza a los resultados. Camiseta Sevilla FC Busque señales de advertencia como un aumento de la ansiedad o la mente deambular de su rutina.

Reenvuelva su atención en su disparo actual. Tome un tiempo de espera mental y haga una pausa por un segundo. Respira hondo, reinicie tu rutina a un paso anterior.

Dado que no puede concentrarse en dos pensamientos opuestos al mismo tiempo, reenfocarse en su rutina lo ayudará a ingresar a la zona de juego óptima.

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~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Tour Winner

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~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour

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