Controle sus emociones al regresar de una lesión

su dureza mental y regresar de una lesión

Volver de la lesión atlética es una experiencia cargada de emociones intensas …

Un atleta lesionado que regrese a la competencia atravesará la gama de emociones positivas y negativas:

Miedo: la preocupación de la reyesgo es la emoción más común de los atletas lesionados. Los pensamientos de rehabilitación o cómo la parte del cuerpo lesionado puede sostenerse puede ser problemático para el atleta que regresa. Ser demasiado cauteloso puede resultar en reanudación.

Excitación: la emoción de volver a la competencia después de un despido suele ser intenso. Ser entusiasmado demasiado puede preparar el escenario para un retorno decepcionante.

Ansiedad: el nerviosismo puede interferir con un regreso exitoso y la capacidad de concentrarse en jugar el juego y centrarse en el proceso.

Impaciencia: a veces, el atleta lesionado esperará regresar a su nivel de juego anterior a pesar de que el atleta puede no tener el acondicionamiento o práctica de nivel óptimo. Esta puede ser una gran fuente de decepción para el atleta lesionado.

Presión: un regreso muy esperado a la acción y no querer dejar que los compañeros de equipo y los entrenadores sean alterar considerablemente el exitoso regreso del Camiseta OGC Nice atleta lesionado a la competencia.

Aprensión: algunos atletas lesionados serán demasiado cautelosos y aprensivos debido a la posibilidad de experimentar dolor en la parte del cuerpo previamente lesionado y el daño potencial a largo plazo.

Incertidumbre: las preguntas de desempeño en el mismo nivel de juego o recuperar su estado en el equipo pueden ser un obstáculo notable para algunos atletas.

Felicidad: después de un largo descanso y una rehabilitación exitosa, el deleite extremo de estar de regreso es una emoción positiva excelente y exitosa.

Todas las emociones afectan su recuperación y rendimiento.

Las emociones negativas pueden aumentar la tensión muscular y afectar la forma en que respira.

Si estas emociones no son cheques de verificación, no solo su rendimiento puede sufrir su rendimiento, sino que existe una mayor probabilidad de rehacer.

Tratar con las emociones es justo lo que el mariscal de campo de los Philadelphia Eagles, Carson Wentz, necesitaba hacer en su regreso a la competencia después de una recuperación de nueve meses de dos ligamentos de rodilla rotos.

La rehabilitación no solo fue gravada física y mentalmente, Wentz admitió que su regreso a la acción se llenará de emociones intensas.

Wentz: “Ha pasado mucho tiempo. Ha sido una gran rutina de una temporada baja. Hay mucha emoción, mucha ansiedad acumulada cuando iba a ser ese momento, y prácticamente aliviado finalmente se está despejando para volver a salir … habrá muchas emociones. Pero una vez que comienza el juego, es solo un juego de fútbol “.

Al final, Wentz pudo manejar sus emociones previas al juego y en el tiempo de juego para liderar a los Eagles en un viaje ganador del juego y 17 jugadas que consumió 11 minutos, 18 segundos en el cuarto trimestre.

Para manejar las emociones después de una lesión, tenga en cuenta que su primera competencia de una lesión no es diferente a ningún otro juego.

Al normalizar el juego, puedes concentrarte en el proceso de juego que minimiza la tensión muscular y el desorden Camiseta Manchester City mental y te permite jugar para hacer un retorno exitoso a la acción.

Emociones y regresar de una lesión:

Controlar las emociones negativas es clave.
Para mantener sus emociones bajo control, concéntrese en su rutina previa al juego que siguió antes de su lesión.

Deje de lado las expectativas sobre el desempeño excelente cuando regrese.

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